據(jù)調(diào)查，學(xué)齡期的兒童有行為問(wèn)題的發(fā)生率為12.9%，其中小兒多動(dòng)癥排名位列第一。

經(jīng)常有家長(zhǎng)說(shuō)“我家孩子好動(dòng)，根本坐不住，我都懷疑是不是得了多動(dòng)癥”、“孩子注意力不集中，小動(dòng)作特別多，從來(lái)都不好好寫作業(yè)，是不是多動(dòng)癥？”

是不是很多家長(zhǎng)都有過(guò)這樣的想法？一方面想把孩子淘氣、不聽(tīng)話、多動(dòng)的原因歸結(jié)于多動(dòng)癥，另一方面又擔(dān)心孩子真是多動(dòng)癥，該怎么辦？

該如何改善多動(dòng)孩子注意力不集中、動(dòng)個(gè)不停的問(wèn)題呢？

家長(zhǎng)不妨試試運(yùn)動(dòng)緩解！

研究表明，體育鍛煉會(huì)激發(fā)大腦中的積極變化，從而增加注意力并改善情緒。

運(yùn)動(dòng)可以打開(kāi)注意力系統(tǒng)，即所謂的執(zhí)行功能——排序，工作記憶，優(yōu)先級(jí)排序，抑制和維持注意力。

在實(shí)際應(yīng)用上，這會(huì)使孩子的沖動(dòng)減少，使他們更容易進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

日常生活中，家長(zhǎng)可以通過(guò)這7種運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子進(jìn)行鍛煉。

1.滑板游戲

由一塊木板和四個(gè)輪子組成，可由任何方向自由轉(zhuǎn)動(dòng)，孩子俯臥在滑板上，滑過(guò)地板或斜坡時(shí)，利用身體來(lái)對(duì)抗阻力。

這種感官刺激是坐或站所不能達(dá)到的。

2.木馬旋轉(zhuǎn)

兒童坐在旋轉(zhuǎn)木板上，由成人轉(zhuǎn)動(dòng)木馬，按順時(shí)針、逆時(shí)針各轉(zhuǎn)十圈。交替重復(fù)數(shù)次。

3.平衡木

可以在平衡木上站立、爬行、走動(dòng)，重復(fù)數(shù)次。

4.圓桶滾動(dòng)

讓孩子趴在可滾動(dòng)的大圓桶內(nèi)，慢慢向前滾動(dòng)圓桶，孩子為能保持身體平衡就必須不停爬動(dòng)。

5.跳蹦床

讓孩子在蹦床上跳躍，每次約半小時(shí)左右。

6.袋鼠跳

孩子站在布袋內(nèi)半蹲，雙腳合攏，像袋鼠一樣一步一步向前跳動(dòng)，重復(fù)多次。

7.滑滑梯

讓孩子從滑梯上滑下，然后再爬上去，反復(fù)多次。

以上的方法都是針對(duì)孩子輕微的多動(dòng)癥狀的。如果你家孩子存在比較嚴(yán)重的注意力不集中，也就是多動(dòng)癥的話，這些運(yùn)動(dòng)的矯正效果會(huì)非常微小，建議帶孩子去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行干預(yù)治療。

如何判斷孩子是否患有多動(dòng)癥？你可以試試康輝醫(yī)藥科技（合肥）有限公司聯(lián)合安徽中醫(yī)藥大學(xué)研發(fā)的兒童注意力多動(dòng)癥測(cè)評(píng)。該測(cè)評(píng)是康輝醫(yī)藥科技（合肥）有限公司主打品牌益養(yǎng)薈旗下的兒童健康評(píng)測(cè)系統(tǒng)系列下的測(cè)評(píng)之一。主要是針對(duì)于5-18歲兒童青少年的注意力集中程度測(cè)評(píng)。分為子女版和父母版兩個(gè)版本，能夠幫助大家更好的測(cè)評(píng)孩子的注意力水平。

多動(dòng)癥學(xué)名注意力缺陷/多動(dòng)障礙（ADHD），根據(jù)臨床表現(xiàn)不同分為3種類型，注意力不集中為主型、多動(dòng)為主型以及混合型。

多動(dòng)癥的孩子，稍微有動(dòng)靜就會(huì)被吸引，而且很容易走神，丟東西、遺忘等都是比較常見(jiàn)的。他們根本就坐不到凳子上，好像一個(gè)永動(dòng)機(jī)，根本停不下來(lái)，而且他的動(dòng)作根本不會(huì)因?yàn)榄h(huán)境不合適就停止。

看完這些表現(xiàn)是不是很容易對(duì)號(hào)入座，感覺(jué)孩子就是“多動(dòng)癥”。

其實(shí)多動(dòng)癥的診斷并沒(méi)有這么簡(jiǎn)單，即使是醫(yī)生也不會(huì)這么草率的給孩子下診斷。

因此建議家長(zhǎng)千萬(wàn)不要給孩子亂貼標(biāo)簽，如果有懷疑的話，最好給孩子做一個(gè)專業(yè)的多動(dòng)癥測(cè)評(píng)，或者帶孩子到三甲醫(yī)院的兒童精神科、兒童神經(jīng)內(nèi)科或者兒科就診。

如果被確診的話，一定要配合醫(yī)生做治療，畢竟這個(gè)病跟其他兒科疾病不同，需要兒童、家長(zhǎng)、教師、醫(yī)生四者互相配合。