研究者發(fā)現(xiàn)在斯坦福成就測(cè)驗(yàn)中，那些體能好的學(xué)生數(shù)學(xué)勝過(guò)全體的67%，英文勝過(guò)全體的45%。

也就是說(shuō)，運(yùn)動(dòng)多的孩子，學(xué)習(xí)成績(jī)更好！

這是為什么呢？

原來(lái)，人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生多巴胺、血清素和正腎上腺素三種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生正向作用，尤其是多巴胺。

多巴胺是一種正向的情緒物質(zhì)，人要快樂，大腦中一定要有多巴胺。運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生多巴胺，會(huì)讓我們變得精神亢奮，心情愉悅（也就是通常說(shuō)的精神好），精神好了，學(xué)習(xí)當(dāng)然會(huì)效率更高。

血清素跟我們的情緒和記憶有直接的關(guān)系。血清素增加，記憶力變好，學(xué)習(xí)的效果也更好了。

正腎上腺素跟注意力有直接的關(guān)系，它在面對(duì)敵人決定要戰(zhàn)或要逃時(shí)分泌得最多。正腎上腺素會(huì)使孩子的專注力增強(qiáng)。

所以，在運(yùn)動(dòng)之后，孩子們會(huì)心情愉快、上課專心，記得快、學(xué)得好，自信心與自尊心也提升了。

俗話說(shuō)：有了強(qiáng)健的身體，知識(shí)才有意義。失去健康，再多的知識(shí)都無(wú)用武之地。

因此，我們要從小培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，讓孩子擁有健康的體魄和愉悅的心情。這樣，孩子才能盡情地在知識(shí)的海洋里自由徜徉。

作為父母，如何培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣？

1、興趣是關(guān)鍵

“興趣是最好的老師”，運(yùn)動(dòng)鍛煉也是如此。

家長(zhǎng)可以帶著孩子，從簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)入手。像飯后一起去公園散散步，周末去約上好朋友來(lái)一次親子賽等活動(dòng)，很容易讓孩子感受到運(yùn)動(dòng)的樂趣和魅力的。

2、在運(yùn)動(dòng)中找到自信

一般來(lái)說(shuō)，兒童在參與擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)，更容易產(chǎn)生快樂的體驗(yàn)和愉悅的感受，從而變得自信。

所以，我們要有意識(shí)地發(fā)展孩子的身體能力和最基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)能力。讓孩子擁有參與運(yùn)動(dòng)鍛煉過(guò)程中所需要的平衡性、協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性，速度等運(yùn)動(dòng)能力。

3、合理安排運(yùn)動(dòng)量

兒童年齡越小，注意力越不易集中，既容易疲勞，也容易恢復(fù)。所以，年齡小的兒童鍛煉強(qiáng)度不宜過(guò)大，時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，但內(nèi)容要多樣�？砂炎�、跑、跳、投擲、體操和游戲結(jié)合進(jìn)行。孩子在活動(dòng)中有了興趣，嘗到了甜頭,就有利于養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣。

4、陪孩子一起鍛煉

孩子喜歡模仿大人的行為，大人帶頭鍛煉，尤其是同孩子進(jìn)行比賽,更能引起他們的興趣，有利于養(yǎng)成習(xí)慣。

要相信，一旦孩子養(yǎng)成定期運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，還能刺激自身的免疫系統(tǒng)，提高對(duì)疾病的抵抗力，將來(lái)也能夠更好地緩解壓力，受益一生。