最近總有家長(zhǎng)反映孩子晚上睡覺總是睡的不安穩(wěn)，翻來覆去的，有的家長(zhǎng)就問“孩子睡覺不安穩(wěn)，是不是缺鈣��？”

孩子睡覺不安穩(wěn)的原因很多，不僅僅只是缺鈣那么簡(jiǎn)單�？赡苁且蛉狈ξ⒘吭�素、太熱、太冷、過饑、過飽以及白天睡眠時(shí)間過長(zhǎng)等導(dǎo)致。所以，一定要去醫(yī)院確定孩子缺鈣才可以給孩子補(bǔ)鈣哦~

今天，益養(yǎng)君主要跟大家講講，都有哪些因素會(huì)讓孩子晚上睡覺不安穩(wěn)。

1） 晚飯吃得過于飽

常言道：“胃不合，臥不安”。我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候應(yīng)該做到 “ 早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少 ”，這樣才能有一個(gè)健康的身體，孩子也是一樣的。

有的家長(zhǎng)不管孩子餓不餓，睡前總要給加餐點(diǎn)心，致使小孩感到不舒服，影響睡眠質(zhì)量。因?yàn)楹⒆拥奈笡]有發(fā)育成型，晚上攝入過多的食物，運(yùn)動(dòng)量又沒有白天的多，就會(huì)給消化系統(tǒng)增加負(fù)擔(dān)，從而引發(fā)孩子胃脹胃痛的情況，所以孩子晚上就會(huì)翻來覆去的睡不著。

尤其是吃奶的嬰兒，有些媽媽習(xí)慣于喂著母乳伴寶寶入睡，結(jié)果導(dǎo)致孩子睡時(shí)食奶過量，腹脹易醒，醒后年輕的母親卻又立即用奶去安撫，結(jié)果形成惡性循環(huán)，所以新媽媽盡量不要讓寶寶吃的太多，適可而止。

2） 白天或者睡覺前過于興奮

情緒過于激動(dòng)的情況下，是很難安穩(wěn)睡覺的，尤其是孩子。因?yàn)閷?duì)于孩子來說，心情是無法控制的，尤其是在激動(dòng)興奮的情況下。

當(dāng)孩子興奮的時(shí)候，大腦處于活躍狀態(tài)，而且這種狀態(tài)會(huì)延續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間。這也就導(dǎo)致了孩子晚上睡不安穩(wěn)的情況。

孩子情緒波動(dòng)過大，不但會(huì)影響晚上的睡眠，還會(huì)給孩子的 身心造成壓力，所以家長(zhǎng)最好不要讓孩子在一天中過于興奮，也不要讓孩子在睡覺前刺激孩子的心情。白天可以給寶寶安排適量的運(yùn)動(dòng)，但也要注意安排白天小睡的時(shí)間，以免過于疲累導(dǎo)致夜里睡不著。

3） 身體不舒服

孩子在身體不舒服的情況下也會(huì)在睡覺時(shí)來回翻動(dòng)著身體，比如說發(fā)燒感冒、肚子疼、腦袋脹痛等情況。

因此，當(dāng)孩子睡覺不老實(shí)時(shí)，父母?jìng)冏詈眉皶r(shí)看一下孩子的狀況。如果是因?yàn)榧膊��?dǎo)致孩子不舒服的話，一定要及時(shí)去醫(yī)院治療，不要耽誤了孩子的病情。

4） 睡眠環(huán)境不舒適

孩子一直睡不著，有可能是睡眠環(huán)境不夠舒適。孩子的身體調(diào)節(jié)機(jī)制發(fā)育并不完善，所以很容易受到環(huán)境的影響。

父母?jìng)兛梢钥纯词遣皇欠块g的燈光太亮太刺眼？電視聲音開太大？被子、睡衣不舒服？天氣太冷或太熱……排除不良睡眠條件的影響，孩子就能更快入睡了。

總之，孩子睡覺不安穩(wěn)，爸爸媽媽們不要慌，認(rèn)真查看孩子睡不安穩(wěn)的原因，在對(duì)癥下藥就可以了。千萬不要再盲目補(bǔ)鈣了哦~