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益養(yǎng)薈:孩子晚上睡覺不安穩(wěn),不一定是缺鈣,還可能是…时间:2021-01-28 作者:康輝醫(yī)藥科技【原创】 最近總有家長(zhǎng)反映孩子晚上睡覺總是睡的不安穩(wěn),翻來覆去的,有的家長(zhǎng)就問“孩子睡覺不安穩(wěn),是不是缺鈣?” 孩子睡覺不安穩(wěn)的原因很多,不僅僅只是缺鈣那么簡(jiǎn)單?赡苁且蛉狈ξ⒘吭、太熱、太冷、過饑、過飽以及白天睡眠時(shí)間過長(zhǎng)等導(dǎo)致。所以,一定要去醫(yī)院確定孩子缺鈣才可以給孩子補(bǔ)鈣哦~ 今天,益養(yǎng)君主要跟大家講講,都有哪些因素會(huì)讓孩子晚上睡覺不安穩(wěn)。
1) 晚飯吃得過于飽 常言道:“胃不合,臥不安”。我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候應(yīng)該做到 “ 早餐要吃好,中餐要吃飽,晚餐要吃少 ”,這樣才能有一個(gè)健康的身體,孩子也是一樣的。 有的家長(zhǎng)不管孩子餓不餓,睡前總要給加餐點(diǎn)心,致使小孩感到不舒服,影響睡眠質(zhì)量。因?yàn)楹⒆拥奈笡]有發(fā)育成型,晚上攝入過多的食物,運(yùn)動(dòng)量又沒有白天的多,就會(huì)給消化系統(tǒng)增加負(fù)擔(dān),從而引發(fā)孩子胃脹胃痛的情況,所以孩子晚上就會(huì)翻來覆去的睡不著。 尤其是吃奶的嬰兒,有些媽媽習(xí)慣于喂著母乳伴寶寶入睡,結(jié)果導(dǎo)致孩子睡時(shí)食奶過量,腹脹易醒,醒后年輕的母親卻又立即用奶去安撫,結(jié)果形成惡性循環(huán),所以新媽媽盡量不要讓寶寶吃的太多,適可而止。
2) 白天或者睡覺前過于興奮 情緒過于激動(dòng)的情況下,是很難安穩(wěn)睡覺的,尤其是孩子。因?yàn)閷?duì)于孩子來說,心情是無法控制的,尤其是在激動(dòng)興奮的情況下。 當(dāng)孩子興奮的時(shí)候,大腦處于活躍狀態(tài),而且這種狀態(tài)會(huì)延續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間。這也就導(dǎo)致了孩子晚上睡不安穩(wěn)的情況。 孩子情緒波動(dòng)過大,不但會(huì)影響晚上的睡眠,還會(huì)給孩子的 身心造成壓力,所以家長(zhǎng)最好不要讓孩子在一天中過于興奮,也不要讓孩子在睡覺前刺激孩子的心情。白天可以給寶寶安排適量的運(yùn)動(dòng),但也要注意安排白天小睡的時(shí)間,以免過于疲累導(dǎo)致夜里睡不著。
3) 身體不舒服 孩子在身體不舒服的情況下也會(huì)在睡覺時(shí)來回翻動(dòng)著身體,比如說發(fā)燒感冒、肚子疼、腦袋脹痛等情況。 因此,當(dāng)孩子睡覺不老實(shí)時(shí),父母?jìng)冏詈眉皶r(shí)看一下孩子的狀況。如果是因?yàn)榧膊?dǎo)致孩子不舒服的話,一定要及時(shí)去醫(yī)院治療,不要耽誤了孩子的病情。
4) 睡眠環(huán)境不舒適 孩子一直睡不著,有可能是睡眠環(huán)境不夠舒適。孩子的身體調(diào)節(jié)機(jī)制發(fā)育并不完善,所以很容易受到環(huán)境的影響。 父母?jìng)兛梢钥纯词遣皇欠块g的燈光太亮太刺眼?電視聲音開太大?被子、睡衣不舒服?天氣太冷或太熱……排除不良睡眠條件的影響,孩子就能更快入睡了。
總之,孩子睡覺不安穩(wěn),爸爸媽媽們不要慌,認(rèn)真查看孩子睡不安穩(wěn)的原因,在對(duì)癥下藥就可以了。千萬不要再盲目補(bǔ)鈣了哦~ |

