專注力不是天生的，需要后天的培養(yǎng)。當(dāng)孩子的注意力總是被破壞，總得不到保護(hù)時(shí)，注意力就會(huì)慢慢渙散。所以，家長(zhǎng)一定要幫助孩子培養(yǎng)專注力。

1、提供舒適、安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境

作為家長(zhǎng)，要為孩子創(chuàng)造一個(gè)舒適、安靜的環(huán)境，比如叫孩子獨(dú)自一個(gè)房間寫(xiě)作業(yè)，復(fù)習(xí)功課。

在孩子的房間避免放一些與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的用品，有的時(shí)候房間放一個(gè)小物件就會(huì)影響孩子思考的思路，把孩子的心緒牽走。

家長(zhǎng)盡量不要在孩子寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候?yàn)楹⒆訙?zhǔn)備小零食，表面上家長(zhǎng)這樣做是在關(guān)心孩子，其實(shí)是在分散孩子的注意力，使孩子不能專心學(xué)習(xí)。

2、不隨意打斷孩子說(shuō)話

孩子從2歲開(kāi)始，言語(yǔ)就很活躍，表達(dá)欲望非常強(qiáng)，父母如果能夠有耐心傾聽(tīng)的習(xí)慣，哪怕是一些荒誕的語(yǔ)言，也靜下來(lái)聽(tīng)，那么孩子言語(yǔ)背后的思維就會(huì)專注。反之，如果父母總是打斷，或者忽視孩子的言語(yǔ)，孩子就無(wú)法繼續(xù)，注意力就破壞了。

3、孩子作業(yè)完成后再糾正錯(cuò)誤

越是成績(jī)差的孩子，越是需要父母的耐心等待。

但是很多家長(zhǎng)因?yàn)樾募�，焦慮，做不到這一點(diǎn)。

孩子在寫(xiě)作業(yè)，父母在旁邊做“糾錯(cuò)師”，一旦看到孩子某個(gè)字寫(xiě)得不夠端正，一個(gè)手指頭就指上去，要求孩子改正�；蛘咭坏李}算錯(cuò)了，父母也馬上要求孩子返工，重新寫(xiě)。

結(jié)果，孩子的思路不斷被打斷，壓力也越來(lái)越大，然后做的作業(yè)質(zhì)量越來(lái)越差。

如果這樣的狀況持續(xù)發(fā)生，孩子的注意力就會(huì)大面積破壞。

我們應(yīng)該耐心等待孩子做完全部的作業(yè)后，再去糾正孩子的錯(cuò)誤，引導(dǎo)孩子自己改正。

4、提高孩子的自我約束力

父母的監(jiān)督治標(biāo)不治本，孩子的注意力提升，更要靠自己加強(qiáng)定力，需要從小培養(yǎng)自我約束力。

當(dāng)孩子因?yàn)橥涎印⒉粚Ｐ牡⒄`了事，父母千萬(wàn)不能包庇縱容。比如，孩子睡前貪玩，導(dǎo)致早上起晚了，家長(zhǎng)最好不要指望延長(zhǎng)睡眠時(shí)間來(lái)彌補(bǔ)，而是要求他即刻必須起床，當(dāng)他自己明白了晚睡帶來(lái)的苦惱時(shí)，第二天便會(huì)自己集中注意力，早點(diǎn)入睡了。

5、作息規(guī)律

孩子的作息規(guī)律與注意力也有著直接的聯(lián)系。只有大腦休息充分了，才能在該專注的時(shí)候集中釋放更多的能量。

注意力也有邊際效益遞減規(guī)律，時(shí)間的累計(jì)投入并不會(huì)帶來(lái)效率的持續(xù)提高。勞逸結(jié)合、張弛有度的規(guī)律時(shí)間表對(duì)于孩子注意力的培養(yǎng)是十分必要的，循序漸進(jìn)遠(yuǎn)比揠苗助長(zhǎng)更有效。

6、找到學(xué)習(xí)的黃金時(shí)間

有一名作家小時(shí)候成績(jī)不好，后來(lái)她把每天做每件事的開(kāi)始和結(jié)束時(shí)間都記下來(lái)，一星期后發(fā)現(xiàn)，自己在洗完澡后比較有精神，是讀書(shū)的黃金時(shí)段。

后來(lái)她試著放學(xué)后先洗澡再做功課，果然學(xué)習(xí)效果好了很多。所以，父母可以和孩子一起找到做某件事情的黃金時(shí)間，這樣就可以事半功倍啦。

7、減少使用電子產(chǎn)品

雖然電子產(chǎn)品不會(huì)直接影響孩子的注意力，但是卻會(huì)造成孩子分心。當(dāng)孩子已經(jīng)適應(yīng)了電子產(chǎn)品聲光影的刺激，怎么還有足夠的耐心去看枯燥的文字呢？

因此，在日常生活中我們要盡量減少使用電子產(chǎn)品。

8、遠(yuǎn)離會(huì)“不專心”的食物

有一些食物會(huì)讓孩子的注意力不集中，例如：炸雞、薯?xiàng)l、方便面等等。這些食物含有大量的壞脂肪，會(huì)讓頭腦變得不靈活。

此外還應(yīng)避免一些精加工的食品，如甜膩的蛋糕、糖果等等。另外一些含有咖啡因的

飲料，如可樂(lè)、咖啡、紅茶等等孩子也不能多吃，否則孩子的注意力勢(shì)必會(huì)受到影響。

9、從心里信任孩子

每個(gè)孩子本身都是注意力完整的，所以無(wú)需和其他孩子比較，也無(wú)需過(guò)多對(duì)孩子擔(dān)心。

無(wú)論是在孩子面前，還是在親友面前，甚至是老師面前，都要用積極的語(yǔ)言形容孩子：他的注意力越來(lái)越久了，他越來(lái)越有耐心了。

10、家長(zhǎng)以身作則

有些家長(zhǎng)每天刷手機(jī)，或者說(shuō)話和做事情持久度不夠，會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生負(fù)面影響。

要想孩子改變，家長(zhǎng)自己也要把注意力提高。比如：在孩子旁邊，認(rèn)真的讀一本書(shū)，哪怕認(rèn)真讀一本工具書(shū)或者菜譜。

另外，陪孩子參加任何活動(dòng)，都要帶著耐心和專注。父母少嘮叨，少爭(zhēng)吵，和諧愉快的相處，會(huì)讓孩子的安全感十足，做事情的專注度就會(huì)更高。