現(xiàn)代父母?jìng)冎饾u意識(shí)到了陪伴的重要性，明白了孩子的成長(zhǎng)不僅需要物質(zhì)條件，更需要情感的互動(dòng)。

家長(zhǎng)們想要去彌補(bǔ)孩子成長(zhǎng)前期的陪伴缺失，卻苦惱于有心陪伴而無(wú)時(shí)間的煩惱，心有余而力不足。

其實(shí)，陪伴無(wú)關(guān)時(shí)間，只在用心而已。

孩子睡前30分鐘，就足夠了。我們可以這樣做：

1、講故事

上床睡覺(jué)前30分鐘給孩子講故事，對(duì)于大多數(shù)父母來(lái)說(shuō)，這很容易實(shí)現(xiàn)。但是如何讓6歲及以下的孩子接受提前半小時(shí)上床，卻不是一件容易的事。這個(gè)時(shí)候，一個(gè)有趣的故事就顯得非常重要了。

一個(gè)聲音強(qiáng)烈的故事可以吸引孩子的注意力，同時(shí)達(dá)到家長(zhǎng)教育的目的。移情的最終升華還將使兒童能夠?qū)⑵溆米魑磥?lái)學(xué)習(xí)的材料，這對(duì)于兒童的成長(zhǎng)和教育具有不可估量的指導(dǎo)作用。

同時(shí)，重復(fù)性故事是輔助孩子入睡的最佳手段，也是幫助孩子建立安全感的很好途徑。

給孩子講故事，最重要的不是數(shù)量，而是質(zhì)量，一個(gè)故事起碼要重復(fù)5~6遍，甚至可以一周講一個(gè)故事（重復(fù)的頻率要根據(jù)孩子的年齡作相應(yīng)調(diào)整，越小的孩子重復(fù)率應(yīng)該越高）。

成長(zhǎng)中的孩子呼吸和心跳都不穩(wěn)定，有規(guī)律的生活，重復(fù)性的講述，可以增進(jìn)孩子呼吸與心跳的和諧，而只有當(dāng)孩子調(diào)整好呼吸和心跳時(shí)，才能進(jìn)行智性思考，也更容易接受故事內(nèi)容的滋養(yǎng)。

2、說(shuō)話聊天

很多父母和孩子溝通的話題只是：今天學(xué)到什么知識(shí)了？作業(yè)有沒(méi)有做完呀？

孩子已經(jīng)在學(xué)校學(xué)習(xí)一天了，回到家就開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)，睡前再和孩子討論學(xué)習(xí)的問(wèn)題，只會(huì)讓孩子感到壓力，甚至容易使孩子產(chǎn)生反感和疑惑：

媽媽爸爸就知道關(guān)心我的學(xué)習(xí)，一點(diǎn)也不關(guān)心我！

比起沉重的學(xué)習(xí)話題，睡前閑聊更容易打開(kāi)孩子的心結(jié)，讓交流變的更親近。

可以問(wèn)問(wèn)孩子：

今天有沒(méi)有遇到什么有趣的事情？有沒(méi)有感到開(kāi)心的事情呢？

這樣輕聲細(xì)語(yǔ)的關(guān)心，更容易讓孩子卸下心房，把心中的小秘密說(shuō)出來(lái)。

大部分時(shí)間，去做一個(gè)傾聽(tīng)者，不要隨意打斷孩子的表達(dá)。

用傾聽(tīng)者或者朋友的身份和孩子相處，不僅可以走進(jìn)孩子的內(nèi)心世界，還可以成為他們生活中的好伙伴。這樣，在之后孩子遇到問(wèn)題時(shí)，會(huì)更愿意主動(dòng)告訴你。

3、肯定孩子的進(jìn)步

記得在親子綜藝節(jié)目《不可思議的媽媽》中，在睡前媽媽們都會(huì)對(duì)孩子一天的表現(xiàn)表示肯定。

何潔表?yè)P(yáng)兒子七寶，你這么小就去攀巖了，真棒！
鄭希怡表?yè)P(yáng)女兒浸浸長(zhǎng)大了，會(huì)做餅干，會(huì)洗衣服。

做到及時(shí)肯定孩子的進(jìn)步，會(huì)讓孩子更有動(dòng)力，讓孩子變得更好。所以一定要利用睡前這段時(shí)間，多肯定孩子，多鼓勵(lì)孩子。

但是，肯定孩子的時(shí)候一定要具體，不能只說(shuō)“你真棒”。實(shí)實(shí)在在肯定孩子的魔衣行為舉動(dòng)，比空洞的一句“真棒”，更能讓孩子明白自己為什么獲得了父母的稱贊，今后才會(huì)繼續(xù)朝著這個(gè)方向努力。 

6歲左右的孩子已經(jīng)有了獨(dú)立的思想和意識(shí)，對(duì)很多事情都有自己的看法。盡管其中一些已經(jīng)過(guò)時(shí)且不正確，但是一旦形成了這樣的想法，就很難改變。所以，請(qǐng)及時(shí)肯定孩子的進(jìn)步！

4、做好明天的計(jì)劃

睡覺(jué)前，家長(zhǎng)千萬(wàn)別忘了和孩子一起討論出明天的計(jì)劃。包括幾點(diǎn)起床、早餐吃什么、上課方式、做作業(yè)時(shí)間等，都做好安排，幫助孩子梳理任務(wù)流程。

一份有條不紊的計(jì)劃，有助于孩子更好地規(guī)劃自己的生活和學(xué)習(xí)，從而提高做事效率。

最后，記得和孩子說(shuō)晚安哦！不管孩子的一天過(guò)的有多么開(kāi)心或多么難過(guò)，睡覺(jué)前父母的一句“晚安”都能夠增強(qiáng)孩子的安全感，讓孩子淡忘煩惱、快樂(lè)翻倍，更加強(qiáng)了孩子對(duì)父母的依賴和信任，增進(jìn)了親子關(guān)系。

每天睡覺(jué)前和孩子說(shuō)晚安，看似簡(jiǎn)單，但想要堅(jiān)持卻很難。愛(ài)需要表達(dá)、需要回應(yīng)、需要陪伴，孩子的成長(zhǎng)不等人，錯(cuò)過(guò)便是一生。

所以，請(qǐng)好好珍惜能夠陪伴孩子的睡前30分鐘吧！