很多媽媽表示，自從有了寶寶，就沒睡過一晚整覺，寶寶頻繁夜醒，非常折磨人。在寂靜的夜晚，無數(shù)媽媽打著哈欠，紅著眼睛，重復著孩子哭—抱起孩子哄睡—試圖放下—又哭—又要抱起來哄睡的循環(huán)。1歲前，特別是4到7個月的寶寶，睡眠時間的不穩(wěn)定，讓不少父母“一個頭兩個大”。

面對寶寶的頻繁夜醒，很多寶媽都會咨詢身邊“過來人”的經(jīng)驗，得到的回復也往往是“孩子都是這樣，等長大就好了”，并沒有什么參考價值。然后寶媽們就只能苦苦熬著。

其實，了解寶寶夜醒的真相和應對方法，是非常有必要的。

寶寶為什么老是夜醒？

1.寶寶夜醒和早期的睡眠模式有關

寶寶的睡眠特征和成年人不一樣，他們睡眠周期短、淺層睡眠時間較長。入睡的前10分鐘屬于入睡期；10~20分鐘進入熟睡階段；20~30分鐘為深度睡眠階段；30~40分鐘可能會從深睡眠逐漸蘇醒過來，此為淺睡階段；40~50分鐘左右又重新進入這樣一個淺睡眠的狀態(tài)。

因為淺睡的時間比較長，所以夜晚比較容易醒，而且也容易被一些細小的聲音驚醒。

2.寶寶的生理需求沒有被滿足

寶寶夜里睡覺會醒來，也可能是生理方面的原因，比如餓了要吃奶。嬰兒的胃容量非常小，剛出生那會就跟個葡萄一樣大，所以不能一次吃太多奶，容易感到餓，3個月前經(jīng)常夜醒很正常。4~5個月的寶寶，幾乎每晚都要醒來2~3次。

此外，還有餓了、尿了、拉了，又或者是太熱或太冷，出牙疼痛，生病等等情況，都會讓寶寶頻繁夜醒。

3. 環(huán)境和心理因素影響

一個舒適的睡眠環(huán)境，對寶寶的睡眠也非常重要。如果臥室中的空氣過于渾濁；溫度過冷或過熱；床被塵螨較多，寶寶不停地撓耳朵、揉鼻子、皮膚感到很癢……都會導致寶寶在夜間醒來。

同時，寶寶白天受驚或者睡前太興奮，又或者是父母吵架，父母不在身邊等等，都會造成寶寶夜里睡覺睡不安穩(wěn)。

做好這4點，輕松應對寶寶夜醒！

1、按需喂養(yǎng)

新生寶寶來說，媽媽要按需喂養(yǎng)，寶寶什么時候餓，就什么時候喂；孩子3~4個月左右，可以開始逐漸減少夜奶的次數(shù)。4個月以后，不要叫醒正在熟睡的寶寶吃夜奶！

2、適當哄睡

想要入睡的寶寶一般會有比較明顯的表現(xiàn)，比如打哈欠、揉眼睛、哭鬧，抓住這個時間哄睡，寶寶能快速入睡。另外要注意，在睡前0.5~1個小時左右，避免讓他玩得太興奮。

3、制造舒適的睡眠環(huán)境

睡眠環(huán)境非常重要，舒適的環(huán)境并不是無聲的環(huán)境，有一點噪音是可以的。尤其是“白噪音”，有點像媽媽子宮里的聲音，會讓寶寶睡得更好。

睡前洗個溫水澡、給寶寶做撫觸。播放柔和的音樂，有不少手機APP可以播放大自然的聲音，有助于寶寶安睡。

4、白天適當午睡

白天有習慣睡覺的寶寶，夜晚也更容易睡得踏實。寶寶睡覺時，給他一個熟悉的玩偶或者被褥，也有利于他的睡眠。