到該睡覺(jué)的時(shí)間，小寶寶不睡覺(jué)，這是讓奶爸寶媽感到格外頭疼的一件事情。因?yàn)椴缓煤盟�覺(jué)的小寶寶，常常會(huì)對(duì)身體健康發(fā)育有不良影響�？赡芎芏嗉议L(zhǎng)不會(huì)打罵孩子，但是也會(huì)特別頭疼孩子不睡覺(jué)的問(wèn)題，費(fèi)了好多時(shí)間陪孩子熬夜，結(jié)果孩子睡著了，自己累得也夠嗆，第二天上班連精神都沒(méi)有。那么，寶寶一天到晚不睡覺(jué)怎么辦呢？

1.白天讓孩子多運(yùn)動(dòng)，消耗他們的精力。

兒童的運(yùn)動(dòng)量越來(lái)越少，已經(jīng)不是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)，這不光會(huì)影響他們的身體發(fā)育，還會(huì)導(dǎo)致一到晚上就精力充沛，自然就十分難以入睡了。因此家長(zhǎng)要盡量抽出時(shí)間，讓孩子在白天多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，消耗他們多余的精力。比如帶孩子去游泳、去爬山，既能親近大自然，強(qiáng)健他們的體魄，到了晚上也能夠讓他們感到疲乏，迅速入睡。

2、適當(dāng)?shù)闹圃禳c(diǎn)“噪音”

我們這里所說(shuō)的噪音其實(shí)并不是傳統(tǒng)意義上的噪音，與其說(shuō)是噪音，更不如說(shuō)是聲音。非常安靜的環(huán)境下，其實(shí)是更不容易入眠的，如果四周一點(diǎn)聲音都沒(méi)有，其實(shí)想睡著那是有一定難度的，除非特別困。如果說(shuō)家里特別安靜，孩子不睡覺(jué)，那應(yīng)該怎么辦呢，父母可以打開(kāi)空調(diào)或者打開(kāi)電風(fēng)扇，靠電器特有的聲音來(lái)打破特別安靜的環(huán)境，讓環(huán)境里面多少有一些聲音，或者干脆用報(bào)紙或者是書(shū)本當(dāng)作扇子給孩子扇風(fēng)，紙張等發(fā)出的聲音是特別有利于睡眠的。

3.帶著睡眠安撫物入睡

允許孩子帶著他喜歡的東西上床睡覺(jué)，例如一只泰迪熊、（對(duì)他來(lái)說(shuō)）特別的小毯子，或者其他孩子心儀的玩具。 這些東西通常會(huì)幫助孩子更好地入睡，尤其當(dāng)他們?cè)诎胍剐褋?lái)時(shí)，看到這些玩具會(huì)有助于再次入眠。 但是，父母需要確保這些玩具是安全的：檢查玩具是否會(huì)掉落紐扣等小零件，以免孩子被噎住，玩具內(nèi)部的填充物也同樣可能帶來(lái)危險(xiǎn)。

4.給孩子制定嚴(yán)格的睡眠時(shí)間。 寶寶年紀(jì)小，缺乏自制力，沒(méi)有太多的時(shí)間概念，往往是想玩兒就玩兒，直到困得不行了，才會(huì)想起應(yīng)該上床睡覺(jué)。因此家長(zhǎng)決不能縱容孩子，要確定每天固定的睡覺(jué)時(shí)間，好比每天晚上9點(diǎn)必須上床，第二日早晨7點(diǎn)必須起床，一旦孩子違反，給予適當(dāng)?shù)男�懲罰。時(shí)間一長(zhǎng)，孩子的生物鐘養(yǎng)成，自然就不用父母再操心了。