天氣漸漸涼爽，幼兒秋季飲食怎樣才能實現(xiàn)營養(yǎng)均衡、品種多樣，讓小家伙愛上吃飯呢？

適合孩子夏季吃的水果

1、蘋果

蘋果中含有豐富的果膠，膳食纖維以及維生素C，能夠有效維護孩子腸胃的消化功能，幫助寶寶減少排便困難。

2、哈密瓜

哈密瓜的果肉中擁有大量的鈣以及鉀元素，給寶寶多吃哈密瓜能夠有效幫助孩子骨骼的生長發(fā)育，促進寶寶身高增加。

就吃水果這點來說，寶寶再沒胃口，也不能拿水果當飯吃，敞開了肚皮放任地吃。蔬菜水果的維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素差很多，水果中的含量遠遠低于蔬菜中的含量，吃一堆水果也不及蔬菜的營養(yǎng)好。所以，水果絕對不能替代蔬菜。

寶寶吃這些水果要注意

菠蘿香味誘人，甜中帶酸，是寶寶喜愛的水果。但有的寶寶吃了10分鐘后會出現(xiàn)肚子痛、嘔吐等癥狀，這就是菠蘿過敏了。

柿子也是寶寶鐘愛的水果，但當過量食用，尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時，便會使柿子里的柿酚、單寧和膠質(zhì)在胃內(nèi)形成不能溶解的硬塊，致使寶寶胃部脹痛、嘔吐及消化不良。

香蕉肉質(zhì)糯甜，又能潤腸通便，因此也是媽媽經(jīng)常給寶寶吃的水果。然而，不要在短時間內(nèi)讓寶寶吃得太多，尤其是脾胃虛弱的寶寶，否則可引起惡心、嘔吐、腹瀉。

輔食初期，每次只添加一種

1.每次只添加一種水果。如果是第一次用水果給寶寶做輔食，那么建議先在他們嘴邊抹一點，看看是否有過敏反應(yīng)，如果沒有就可以喂1-2勺看看情況。注意每次添加時，只選一種水果。如果沒有異常反應(yīng)，再嘗試另一種。

2. 不能代替輔食。水果做的輔食非常好吃，但水果中的蛋白質(zhì)和脂肪含量極低，如果拿水果代替谷類、肉類、蔬菜等食物作為正餐，可能導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)不良。

3.一歲以內(nèi)不喝果汁。這是因為果汁含有大量糖分，一旦他們習(xí)慣這種甜味飲品，就會對白開水失去興趣。此外，果汁含大量果酸，對牙齒的傷害也極大喲。