秋季由于氣候原因易產(chǎn)生秋燥上火的癥狀，主要表現(xiàn)有：口腔潰瘍、牙齦腫痛、口鼻干痛、小便短赤、大便干結(jié)、睡眠質(zhì)量不佳等。

對于預(yù)防秋燥上火的關(guān)鍵，媽媽們基本上都會選擇給寶寶多喝水。水的攝入對于孩子來說是非常重要的，它不僅影響孩子的身體健康，而且一些研究還發(fā)現(xiàn)缺水會降低孩子的認(rèn)知能力。

那么，寶寶每天要喝多少水？

根據(jù)體重計算，0--3歲寶寶，每日需要的水量按他的體重計算，100ml\KG，這里的水量是包括奶、水果、湯、輔食里水含量哦。

有的媽媽看到這個標(biāo)準(zhǔn)，會很疑惑，寶寶吃的食物里面到底含了多少水呢？需要額外給寶寶喂多少毫升的水？

這個問題是因人而異的。但是我們可以通過看寶寶的尿液，來判斷寶寶是否喝夠了水。

 顏色：是透明？淺黃？還是深黃。

味道：是否帶有比較濃的味道。

頻率：尿尿的次數(shù)是否減少了。

尿量：每次尿尿的量是否減少了。

如果水喝的夠，他的尿就是淺色或者無色的，氣味淡，每天排6次以上，每次500ml左右。不符合這個標(biāo)準(zhǔn)的，媽媽們需要給寶寶補(bǔ)充水分了。

寶寶喝水有講究，這5種水不能喝！

1.不能喝沒有燒開的水，桶裝水也不行

很多父母沒有時間燒水，就直接給寶寶喝沒有燒開或者涼的桶裝水。長期喝沒煮開的水，孩子將來患膀胱癌、直腸癌概率會提高21%-38%。即便是桶裝水，也無法保證其水的質(zhì)量。所以，給孩子喝的水一定要燒開。燒開后冷卻4-6小時的水，是寶寶最理想的飲用水。

2.不能喝反復(fù)煮沸的水   

一些父母看到水涼了，就再次煮開，結(jié)果水就可能因此被反復(fù)煮沸多次。然而這種水在反復(fù)煮沸之時，水中不揮發(fā)性物質(zhì)，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。如果總是給孩子喝這種水，那么就會出現(xiàn)腹瀉、腹脹等問題，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)亞硝酸鹽中毒的情況。

3.不能喝長期貯存的水   

現(xiàn)代很多家庭都講究要喝礦泉水，就會一次性買很多瓶水。這類水因?yàn)殚L時間貯存，所以往往不怎么新鮮，而且還可能被細(xì)菌等微生物污染，經(jīng)常飲用此水，孩子細(xì)胞新陳代謝將會明顯減慢，影響身體發(fā)育。

4.不能長時間喝純凈水

除了礦泉水，市面上還有很多銷量很好的純凈水也是深受大眾的喜愛。純凈水在制作的時候，確實(shí)可以去除細(xì)菌和病毒，但同時也剔除了各種微量元素或者礦物質(zhì)。如果孩子長時間和這種水，那么就可能因?yàn)槲⒘吭�素缺失而出現(xiàn)致營養(yǎng)不良、機(jī)體免疫力下降等問題。

5.不能長時間喝飲料來代替水

對于經(jīng)常喝飲料的孩子，通常都會因?yàn)樘欠謹(jǐn)z入過多，而讓體液變得酸性，導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)的酸堿不平衡，形成肥胖或齲齒。而且，冰鎮(zhèn)過的涼飲料對孩子更不好，寶寶的咽喉也比較嫩弱，突然受到過涼的刺激，會導(dǎo)致部分血管收縮，抵抗力也會下降，所以很容易就會患上呼吸道等疾病。

寶寶不愛

喝水怎么辦？

1. 可愛好玩的杯子很重要

寶寶總是愿意嘗試新鮮的事物，為了讓寶寶愛上喝水，媽媽們也可以從硬件著手。

比如，為小女孩購置她們喜歡的迪士尼公主杯、小男孩喜歡的小黃人、變形金剛水杯等等。孩子喜歡這個杯子，對喝水有幫助哦！

2. 給水中加點(diǎn)兒味道

如果寶寶已經(jīng)對有味道的水形成依賴，建議家長可以給水中加點(diǎn)兒天然果蔬的味道，把新鮮的橙子擠出汁兌在溫水中，或者是把梨或胡蘿卜切片煮水。這種帶有味道的水，一般寶寶都會接受的，適應(yīng)味道后依次變淡，讓寶寶逐漸適應(yīng)白開水。