夏季陽(yáng)氣旺盛、萬(wàn)物生機(jī)活躍，人體新陳代謝旺盛，是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的良好時(shí)機(jī)，同時(shí)也是一些疾病的多發(fā)季節(jié)，因此，做好夏季兒童保健十分重要。

為了防止兒童節(jié)變成“兒童劫”，快來(lái)跟小編一起來(lái)學(xué)點(diǎn)兒童保健養(yǎng)生知識(shí)吧~

一般來(lái)說(shuō)，中醫(yī)把兒童的體質(zhì)分為健康、寒、熱、虛、濕這五種類型，了解這些不同體質(zhì)的特點(diǎn)，對(duì)孩子的保健和疾病的預(yù)防都有著很重要的作用。

健康就是理想型，孩子身體壯實(shí)、面色紅潤(rùn)、精神飽滿、吃飯香、大小便正常。

康輝醫(yī)藥科技建議：飲食調(diào)養(yǎng)原則是平補(bǔ)陰陽(yáng)，食譜廣泛、營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣就能使孩子繼續(xù)保持健康。

孩子身體和手腳冰涼、面色蒼白、不愛(ài)活動(dòng)、吃飯不香、食生冷食物容易腹瀉、大便溏稀。

小編建議：平時(shí)可以給孩子捏脊5次、按揉勞宮穴（在手掌心，第2、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時(shí)中指尖處）100次。這一類孩子飲食調(diào)養(yǎng)原則是溫養(yǎng)脾胃，宜多食辛甘溫之品，如羊肉、鴿子肉、牛肉、雞肉、核桃肉、龍眼，忌食寒涼之品，如冷飲、西瓜、蟹等。

孩子體型壯實(shí)、面赤唇紅、喜涼惡熱、煩燥易怒、貪吃，大便秘結(jié)。

小編建議：平時(shí)給孩子清天河水（“清天河水”是小兒推拿方法名，天河水位于前臂正中總筋至洪池[曲澤]成一直線），用中、食二指從孩子的腕推向肘每次推290次。這一類孩子易患咽喉炎、外感后易高熱，飲食調(diào)養(yǎng)原則是清熱為主，多食苦瓜、冬瓜、蘿卜、綠豆、鴨肉等。

孩子面色萎黃、少言懶語(yǔ)、神疲乏力、不愛(ài)活動(dòng)、汗多、飯量少、大便溏軟。

小編建議：平時(shí)給孩子補(bǔ)五臟脾肝心肺腎各100次，就是在孩子的5個(gè)手指面分別按順時(shí)針?lè)较蛐�轉(zhuǎn)推動(dòng)。這一類孩子易患貧血和呼吸道感染，飲食調(diào)養(yǎng)原則是氣血雙補(bǔ)，宜多食羊肉、雞肉、牛肉、蝦蟹、核桃、桂圓等，忌食苦寒生冷食品如苦瓜、冬瓜、綠豆等。

孩子喜食肥甘厚膩之食、動(dòng)作遲緩、大便溏爛。

康輝醫(yī)藥科技建議：平時(shí)捏脊5次，推板門穴（位于小兒手掌大魚(yú)際處）200次，就是從孩子的大拇指一條直線推動(dòng)到大魚(yú)際。飲食調(diào)養(yǎng)原則以健脾去濕化痰為主，宜多食高粱、扁豆、海帶、白蘿卜、冬瓜等，忌食甜膩、酸澀之品，如石榴、蜂蜜、冷凍飲料等。

另外，盛夏來(lái)臨，為了使孩子能健康，愉快地度過(guò)夏季，家長(zhǎng)們需要掌握好下面這些幼兒夏季保健知識(shí)。

【室內(nèi)空調(diào)開(kāi)得時(shí)間不宜太長(zhǎng)】

長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)的房間門窗緊閉，室內(nèi)干燥，孩子易產(chǎn)生疲乏，呼吸道及消化道抵抗力下降，病毒細(xì)菌乘虛而入，可引起上呼吸道感染及腹瀉。

【大汗后不宜沖冷水澡】

孩子外出玩耍歸來(lái)，大汗后如用冷水一沖，全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發(fā)而儲(chǔ)留體內(nèi)，會(huì)影響機(jī)體功能。因此，較好的降溫方式是在孩子運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)洗個(gè)溫?zé)崴�澡，更有利于調(diào)節(jié)體溫、使全身肌肉組織得到放松。

【忌過(guò)多食用生冷】

夏季炎熱，孩子易食欲不佳，貪食涼果，進(jìn)食過(guò)多生冷瓜果涼菜或冷飲，可導(dǎo)致消化功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等。建議喝白開(kāi)水，白開(kāi)水進(jìn)入人體后可立即進(jìn)行新陳代謝，有調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔體內(nèi)毒素的功能。

【少用爽身粉】

夏天孩子易出汗，不少父母在給孩子洗澡后撲上一層爽身粉，意在保護(hù)皮膚。殊不知爽身粉的主要成分是氧化鎂，氧化硅以及硫酸鎂等，容易侵入呼吸道，孩子的呼吸道發(fā)育尚不完善，即使吸入量少也不能靠自身功能排除，如果吸入量多，侵入支氣管后會(huì)吸干分泌物,破壞氣管的纖毛運(yùn)動(dòng)，降低防御力，誘發(fā)呼吸道感染。

【夏季要補(bǔ)鈣】

孩子在夏季曬太陽(yáng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，日光中的紫外線能促進(jìn)兒童體內(nèi)維生素D的合成，促使骨骼加速鈣化，但血鈣大量沉淀于骨骼，會(huì)使經(jīng)腸道吸收的鈣質(zhì)量相對(duì)不足，造成血下降，神經(jīng)肌肉興奮性增高。此時(shí)如果兒童從食物中攝入的鈣質(zhì)不足，或不能及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)，極易導(dǎo)致低鈣性驚厥癥、出現(xiàn)雙眼上翻、面肌顫動(dòng)、肢體抽搐，甚至大小便失禁等癥狀。因此，夏季要及時(shí)給兒童多吃些含鈣豐富的食物。如牛奶、豆制品、蝦米皮、海帶、魚(yú)、骨頭湯等。另外，蛋白質(zhì)可促進(jìn)鈣的吸收，也應(yīng)多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，如豆制品、雞蛋等。

【慎用蚊香】

夏天蚊蠅多，家長(zhǎng)為保護(hù)孩子往往點(diǎn)上一盤蚊香，以驅(qū)趕蚊蠅。但要注意，蚊香特別是劣質(zhì)蚊香中摻有敵敵畏等有機(jī)磷農(nóng)藥，燃燒時(shí)農(nóng)藥散布在煙霧中，被幼兒吸入易致中毒。孩子年齡小，身體器官功能較差，對(duì)有機(jī)磷特別敏感，故不宜應(yīng)用。

【有些蔬菜不宜多吃】

多吃蔬菜，對(duì)孩子身體有益，但是有些蔬菜卻不宜多吃，比如：菠菜。 菠菜中含有大量草酸，草酸在人體內(nèi)遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收而排出體外。

【喝水并非越多越好】

人離不開(kāi)水，但過(guò)量飲水卻會(huì)中毒。大家知道，水約占體重的65％至70％，且在體內(nèi)相對(duì)穩(wěn)定。所以，在炎熱的夏季，孩子喝水時(shí)最好放點(diǎn)鹽或飲用含鹽汽水。若不習(xí)慣于喝含鹽飲料，則應(yīng)將菜炒咸一點(diǎn)食用。這樣，可以有效地預(yù)防水中毒。

【夏天不宜給孩子剃光頭】

不少的家長(zhǎng)認(rèn)為孩子夏天剃光頭涼快，殊不知此法不利頭部保健。夏天陽(yáng)光強(qiáng)，孩子光頭失去了頭發(fā)遮陽(yáng)屏障。孩子皮膚防御功能不夠完善，剃光頭增加各種外傷碰傷頭皮，從而增加各種細(xì)菌在頭皮上的感染機(jī)會(huì)。如果細(xì)菌侵入孩子頭發(fā)根部，破壞了毛囊，會(huì)影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。因此，孩子夏天不宜剃光頭。